長野県上小地域で自然と調和しながら本質的な健康と美を追求し、ヨガを通して体を動かすことの良さを伝える山浦佳子さんを講師に招き、体内のインナーマッスルを鍛えることで身体を整え、血行が良くなり新陳代謝を促進させてデトックス効果で体がスッキリし、さらには瞑想や呼吸法によりストレスを手放すことができるヨガ教室を開催します。
開発背景
ヨガとは、現代社会において日常的に疲労を感じストレスを抱えている人が多くその対策、対処法は大きな課題となっています。身体活動や運動はメンタルヘルスの維持改善を持つことからその代表的な『ヨガ』が効果的な方法であるのではないでしょうか。中棚荘では「ココロとカラダ」を整えればと思い企画しました。宿泊される方も一般のお客様もみんなでココロとカラダをリフレッシュしよう！
ポイント1 インナーマッスルを鍛える
深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体法です。
体の奥のインナーマッスルを鍛えるので歪んだ背骨や骨盤をなどの骨格が筋肉にしっかり支えられるようになります。
ポイント2 老廃物をデトックス
呼吸を深く行うことで、自律神経の動きが整います。そのため内臓の働きが活性化され、血行が良くなり、新陳代謝が促進されます。体内の不純物が排泄され、体がスッキリとしてきます。
ポイント3 ストレスを手放す
ヨガでは、ポーズ・呼吸・瞑想を取り入れ、健康的な心と身体を目指します。心が乱れていると、行動も乱れ、体調を崩すこともあります。ヨガを日常生活に取り入れることは、ストレスを手放し、快適な毎日を送れるきっかけとなります。
「リフレッシュ ヨガ」概要
期 間
＜11月13日（夜1回）＞
夜 20：00～21：00（受付19：45～20：00）
＜11月27日（朝1回、夜1回）＞
朝 7：00～8：00（受付6：45～7：00）
夜 20：00～21：00（受付19：45～20：00）
場 所
中棚荘内こもれびサロン
長野県小諸市乙1210番地
参加条件
宿泊者及び一般のお客様
料 金
【 宿 泊 】1泊2食付、夕食付プランに+2,000円（税込み）※要予約(当日予約可)
【ヨガのみ】1回2,000円要予約（当日予約可）
※自社ホームページまたは電話予約、メールにて承ります。
持 物
ヨガマット、タオル、運動着、薄手の上着、飲み物（水分補給）
特 典
温泉利用半額券付（後日より利用可能）
予 約
中棚荘ホームページ
E-mail：nakadana@komoro.co.jp
お問い合わせ
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